أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يدرجون المكسرات في نظامهم الغذائي يتمتعون بفوائد صحية أيضية رائعة. ووجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام لديهم زيادة أقل في الوزن وانخفاض في خطر الإصابة بالسمنة بالاضافة الى ان المكسرات طعام رائع لفقدان الوزن لأنها مليئة بالدهون الصحية، والتي تعزز الشعور بالشبع، تحتوي على كمية جيدة من السعرات الحرارية، ولكن هذا ليس سببا لتجنبها، كن على دراية بالحصص وحاول تناول 1-2 وجبة يوميا و استشارة طبيبك فقي حال وجود عارض صحي وضمن قائمة المكسرات اللوز حيث يعمل على إنقاص الوزن و اللوز يزود جسمك بدفعة من العناصر الغذائية عالية الجودة التي قد تساعدك في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.ايضا اظهرت الدراسات أن تناول الكاجو قد يساعدك في الحفاظ على تكوين صحي للجسم. والجوز يعد عنصرا هاما لقيامه بتنشيط جزء من الدماغ الذي يتحكم في الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام الذي يعمل بدوره في تخفيف الوجبات خلال اليوم .
موقع لاجلك سورية ـ سدرة البندقجي
