أفضل الأطعمة للوقاية من الجفاف في الطقس الحار

لأجلك سورية ـ متابعة

خلال أوقات الحرارة الشديدة، من الهام أن تتذكر شرب الكثير من السوائل لإبقاء الجسم رطباً، لكن الأطعمة الغنية بالسوائل والمعادن تلعب دوراً لا يقل أهمية في هذا الترطيب، والحفاظ على توازن السوائل في الجسم.

وتشير التقارير إلى أن حوالي 20% من تناولنا اليومي للسوائل يأتي في الواقع من الطعام، ما يعني أن ما نختار تناوله له تأثير كبير عندما ترتفع درجة الحرارة.