لأجلك سورية – خاص
ينصح كثير من العلماء والخبراء بإتباع عادة المشي بقدمين حافيتين على الأرض الترابية أو العشبية، نظراً للفوائد الكثيرة التي يتركها هذا النوع من المشي من الناحية الجسدية والطاقية، ويعتبر المشي بقدمين حافيتين من أفضل الطرق للتواصل مع الأرض والطبيعة، إذ يمكن لهذه العادة أن تمنحنا المتعة والسلام.
ويقول بعض الأطباء الاخصائيين في أمراض القدم والكاحل “إن المشي بقدمين حافيتين يعيد نمط المشي الطبيعي لدى الإنسان، ويسهم في التحكم في وضع القدم ويحسّن التوازن، كما يعزز في استقبال الحس العميق، وإدراك الجسد، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الآلام، وبالإضافة إلى ذلك يمكن للمشي بقدمين حافيتين أن يسهم في تحسين آلية عمل الفخذين والركبتين، والتي يمكن أن تؤدي إلى تحسين ميكانيكا مفاصل القدم والكاحل بالإضافة إلى منح القوة والثبات الكافيين داخل العضلات والأربطة..
هذه بعض من الفوائد الجسدية للمشي بقدمين حافيتين ، فما هي فوائد هذا النوع من المشي من الناحية الطاقية ؟.
موقع لأجلك سورية الإخباري التقى مع المدرب الدولي بعلم الطاقة الدكتور سمير هادي الذي أوضح أن المشي بقدمين حافيتين على التراب أو الاعشاب، يعتبر من الممارسات التقليدية التي تحمل في طياتها فوائد كثيرة، ليس فقط على المستوى الجسدي، وإنما أيضًا على المستوى الروحي والطاقي، فالارتباط المباشر بين جسم الإنسان والأرض يُعد من الأمور المهمة في علم الطاقة، حيث تُشير الدراسات إلى أن لهذا النوع من المشي تأثيراً إيجابياً على الصحة والعافية، مشيراً إلى أن هناك العديد من الفوائد الناجمة عن المشي بقدمين حافيتين وهذه أبرزها :
- تحسين الاتصال بالأرض:
عندما نمشي بقدمين حافيتين، فإننا نعيد الاتصال بالأرض وبالطاقة الطبيعية الموجودة فيها، وهذه العملية تُعرف بـ “أرضية” الجسم، حيث أن الطاقة السلبية تخرج عبر الأقدام ويُعاد توازن الطاقة داخل الجسم، كما أن الأرض تحمل شحنات سالبة، التي تساعد في تحقيق التوازن وزيادة الطاقة الإيجابية في الجسم.
- تعزيز الدورة الدموية:
المشي بقدمين حافيتين يعزز من تدفق الدم في الجسم، فعندما نمارس هذه العادة، نستخدم العضلات في القدمين والساقين بشكل مباشر، مما يُساعد على تحسين الدورة الدموية، وهذا يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على وظائف الأعضاء الأخرى ويعزز قدرة الجسم على نقل الأوكسجين والمواد المغذية إلى الخلايا.
- تخفيف التوتر والإجهاد:
يعتبر المشي على التراب بقدمين حافيتين وسيلة فعالة لتخفيف الضغط النفسي والتوتر، حيث تشير الأبحاث إلى أن المشي barefoot يمكن أن يؤثر إيجابًا على مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) في الجسم، لذلك يساعد هذا النوع من المشي في تحقيق حالة من الاسترخاء والتوازن النفسي، مما يُحسن من الحالة المزاجية ويقلل من مشاعر القلق.
- تحفيز الحواس:
عند السير بقدمين حافيتين يتعرض أسفل القدمين لمجموعة متنوعة من الأسطح، مما يحفز الأعصاب والحواس، لذلك يُعتبر التنبيه المستمر من خلال لمس الأرض بالقدمين وسيلة لتحفيز الجهاز العصبي وزيادة الوعي الذاتي، و هذه الزيادة في الوعي تؤدي إلى شعور أكبر بالرضا والسلام الداخلي.
- التوازن الطاقي:
يُعتبر المشي على التراب بقدمين حافيتين وسيلة لتحقيق التوازن بين طاقة الجسم والطاقة المحيطة، و يُمكن أن تكون الطاقة الأرضية مُغذية جدًا، وتساعد على موازنة الشاكرات (مراكز الطاقة في الجسم)، ومن خلال تعزيز هذه التوازنات يمكن أن يؤدي إلى تحسين الصحة العامة والشعور الداخلي بالراحة.
- تقوية المناعة:
إن المشي حافي القدمين يمكن أن يُساهم في تقوية جهاز المناعة، كما أن الالتزام بالاتصال بالأرض يُساعد في تعزيز الدفاعات الطبيعية للجسم، مما يجعله أكثر قدرة على مقاومة الأمراض والمشكلات الصحية.
- تحسين أداء العضلات والقدمين:
من خلال المشي بقدمين حافيتين يتم تحفيز جميع العضلات الصغيرة في القدمين والكاحلين، الأمر الذي يُعزز من قوة وتوازن الجسم، وهذه الطريقة في المشي تساعد في تقوية الأوتار والعضلات، مما يقي من الإصابات ويدعم القدرة على الحركة.
- زيادة الشعور بالراحة والاسترخاء :
يمنح المشي بقدمين حافيتين شعوراً بالراحة والاسترخاء، فهو يشجع على استشعار البيئة من حول الإنسان والاستمتاع بلحظات الطبيعة، وتساعد هذه التجربة على تعزيز الحياة في اللحظة الراهنة، وهي أمرٌ أساسي للصحة النفسية والرفاهية.
خلاصة القول، تمنح عادة المشي بقدمين حافيتين وخصوصا على التراب، متعة بسيطة يمكن للجميع الشعور بها، وتعزيز الروابط مع الطبيعة، وتحسين الصحة العامة، لذلك، من الجيد الالتزام بتلك العادة في حياتنا اليومية، سواء كان ذلك في الحدائق، او الشواطئ، أو حتى في المنزل. وتذكروا دائمًا أن صحة الجسم تبدأ من التوازن الطاقي، والمشي بقدمين حافيتين يُعتبر خطوة ممتازة لتحقيق ذلك.
