لأجلك سورية – متابعة
يشكل الماء أهمية كبيرة لجسم الإنسان وخلاياه ووظائفه الحيوية، وتختلف الآراء حول درجة حرارته، وفيما يفضل البعض المياه الدافئة أو الفاترة لما لها من فوائد على الجسم، يفضل البعض الآخر المياه الباردة لما لها من مزايا وفوائد عديدة، فعلى الرغم من أن الماء البارد له تأثير مهدئ للجسم، إلا أنه يزيد من الشعور باليقظة، حيث أن الجسم يبذل مجهود لتنظيم درجة الحرارة داخله، مما يزيد من الطاقة، والقدرة على العمل، وممارسة الأنشطة المختلفة. فما هي فوائد الماء البارد؟.
للإجابة على هذا السؤال التقى موقع لأجلك سورية الإخباري مع المدرب الدولي بعلم الطاقة الدكتور سمير هادي الذي أكد أن طاقة الماء البارد تعتبر واحدة من الظواهر الطبيعية التي تُعزز من صحة الجسم وتساهم في رفع طاقته، وله فوائد صحية عديدة يمكن أن تساهم في تحسين نوعية الحياة.. ومن ابرز هذه الفوائد :
أولاً- تنشيط الدورة الدموية: يُساعد الماء البارد على تدفق الدم بشكل أفضل في الجسم، فعند تعرضه لدرجات حرارة منخفضة تتقلص الأوعية الدموية، وعند العودة إلى درجة الحرارة الطبيعية، يتم توسيعها مرة أخرى، مما يُعزز من تدفق الدم.
ثانياً- تحفيز جهاز المناعة: التعرض للماء البارد قد يُعزز من فعالية جهاز المناعة، وتشير بعض الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يستحمون بالماء البارد بانتظام قد يكون لديهم مستويات أعلى من خلايا الدم البيضاء، مما يعزز من قدرتهم على محاربة الأمراض.
ثالثاً- تحسين المزاج والطاقة: إن الماء البارد يمكن أن يُحسن من حالة المزاج ويُقلل من الشعور بالتعب، ويمكن أن يُحسن التعرض للماء البارد من إفراز الإندورفين، الذي يعطي شعوراً جيداً بالسعادة والنشوة.
رابعاً- التخفيف من التهاب العضلات : يُستخدم الماء البارد في العلاج الطبيعي لتخفيف آلام العضلات والالتهابات، ويمكن للسباحة أو الاستحمام بالماء البارد أن يُساعدا في تقليل التورم والألم بعد التمارين الشاقة.
خامساً- تحسين مرونة البشرة : يُعتبر الماء البارد مفيدًا للبشرة، حيث يُساعد في شد المسام وتحسين مرونة الجلد، ويُوصى باستخدام الماء البارد كخطوة أخيرة في روتين العناية بالبشرة.
وحول استخدامات طاقة الماء البارد، أوضح الدكتور هادي لموقع لأجلك سورية الإخباري أن هناك العديد من استخدامات الماء البارد وطاقاته ومن أبرزها :
**السباحة : تعتبر السباحة في الماء البارد وسيلة رائعة للاستفادة من طاقة الماء البارد، حيث يُعزز من النشاط البدني ويقوم بتحفيز الدورة الدموية.
** الاستحمام: يُمكن دمج المياه الباردة في روتين الاستحمام اليومي، ويُفضل البدء بالماء الدافئ ثم الانتقال تدريجيًا إلى الماء البارد.
** العلاج بالتبريد: يُستخدم في العلاج الطبيعي للتخلص من الالتهابات وآلام العضلات، خاصةً بعد ممارسة الرياضة.
في النهاية، تُظهر فوائد طاقة الماء البارد أنه يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة العامة، ومع ذلك من المهم أن يتم استخدام الماء البارد بحذر شديد، لأن بعض الأشخاص قد يكونون أكثر حساسية للتغيرات في درجات الحرارة، لذا يُنصح دائماً باستشارة مختص قبل البدء في أي عادات جديدة تتعلق بالصحة العامة.
