لأجلك سورية – خاص
نظراً لفوائده الكثيرة، ينصح خبراء الصحة بالمشي بقدمين حافيتين على الأرض الترابية أو العشبية أو الرمال، فإضافة إلى الشعور بالانتعاش والانسجام مع الطبيعة، يعتبر المشي بقدمين حافيتين من أفضل الطرق للتواصل مع الأرض والطبيعة، وقد أثبتت الدراسات بأن ممارسة رياضة المشي بقدمين حافيتين تقوم على تخليص البدن من الطاقات السلبية، حيث يسحب التراب أو العشب أو الرمل كل ما يحمله الجسم من آلام نفسيه ويمنح شعوراً بالراحة ويزيد الطاقة الإيجابية..
فما هي الفوائد التي تحملها رياضة المشي بقدمين حافيتين؟.
موقع لأجلك سورية الإخباري التقى مع المدرب الدولي بعلم الطاقة الدكتور سمير هادي الذي أكد أن المشي بقدمين حافيتين على التراب أو العشب أو الرمل يعتبر من الأنشطة التي تحمل فوائد عديدة وهذه أهمها وأبرزها:
- تحسين الاتصال بالأرض: يساعد المشي بقدمين حافيتين على تعزيز الشعور بالاتصال بالأرض، مما يُعزز الطاقة الحيوية ويُشعر الشخص بالتوازن.
- تحسين تدفق الطاقة: الاتصال المباشر مع التراب يُعزز من تدفق الطاقة الإيجابية عبر الجسم ويُساعد في طرد الطاقة السلبية.
- تخفيف التوتر والقلق: حيث يُعتبر المشي حافياً بمثابة نوع من التأمل، فهو يُساعد على تقليل مستويات التوتر والقلق، وتعزيز الاسترخاء.
- زيادة التركيز والوعي: فالمشي على التراب يُساعد على زيادة التركيز وتعزيز الوعي الذاتي، مما يُساعد على تحسين حالة العقل.
- توازن الشاكرات: يُفيد المشي حافياً في توازن الشاكرات – مناطق الطاقة في الجسم – مما يُساعد على تحسين الصحة العامة والعاطفية.
- تحسين الدورة الدموية: المشي بقدمين حافيتين وخصوصا على التراب يُساعد في تعزيز الدورة الدموية وتدفق الفيتامينات والمعادن إلى مختلف أنحاء الجسم.
- إزالة الشحنات الكهربائية السلبية: يساعد احتواء التراب على شحنات سالبة في معادلة الشحنات الموجبة في الجسم، لذلك ينصح بالمشي بقدمين حافيتين على التراب خصوصاً لأنه يُحسن من الطاقة الكهربائية داخل الجسم.
- تجديد الطاقة: يُعتبر المشي في الطبيعة بصفة عامة، والمشي بقدمين حافيتين على التراب بصفة خاصة، وسيلة فعالة لتجديد الطاقة واستعادة النشاط.
- القضاء على الكسل والخمول: فالمشي على التراب يحفز النشاط البدني ويُساعد في تعزيز الحيوية والنشاط، مما يُقلل من العواطف السلبية.
- تحسين التوازن الجسدي والروحي: حيث يساعد المشي حافياً على تحسين التنسيق والتوازن، ويعزز الإحساس بالاستقرار الجسدي والروحي.
وحول أهم النصائح للمشي بقدمين حافيتين على التراب أو العشب أو الرمال، لفت الدكتور هادي لموقع لأجلك سورية الإخباري، انه وبهدف تحقيق تجربة أكثر إشراقاً وأكثر حيويةً وطاقةً عند المشي بقدمين حافيتين يُفضل اختيار أماكن نظيفة وطبيعية مثل الحدائق أو الشواطئ، كما يُنصح ببدء التجربة لفترات قصيرة ، ومن ثم زيادة الوقت تدريجياً لتجاوز أي شعور بعدم الارتياح أثناء المشي بقدمين حافيتين.
وأخيراً .. تعتبر ممارسة رياضة المشي بقدمين حافيتين على التراب أو العشب أو الرمل من أساليب تعزيز الطاقة الإيجابية والتواصل مع الطبيعة، ويمكن أن يحمل فوائد صحية ونفسية عديدة، لذلك ينصح بممارسة هذه الرياضة لمدة نصف ساعة يومياً على الاقل لتحقيق الفائدة المرجوة منها.
